Viernes noche...en soledad

Ha sido una semana muy dura, hoy es viernes noche y se suponía que tenía que estar en una fiesta con mis compañeros de carrera y con un chico al que creía importar. En lugar de esto estoy sola en casa escribiendo estas líneas, en mi equipo suena Frank Sinatra... (me hace sentir un punto de maravillosa melancolía)

Se podría suponer que me encuentro mal, triste, deprimida o algo por el estilo, pues he de decirte que es al contrario. Siento que esta semana he aprendido mucho, que me he superado a mi misma y que todo el dolor que he sentido me ha servido para abrir los ojos y para crecer como persona.

A veces pasan estas cosas, de repente nos damos cuenta de que las cosas se pueden ver de una forma diferente y que ha sido necesario todo un proceso para darte cuenta de ello. En mi caso he necesitado de una "tormentosa" semana para recolocarme y saber cual es mi sitio y qué cosas me pueden hacer daño.

Como bien me apuntais la soledad no es nada negativo, es en estos periodos cuando, generalmente, más crecemos como personas.

Si tu también estás sola en esta noche de viernes, te recuerdo que somos mucha gente en la misma situación. Desde aquí te mando un mensaje de ánimo y esperanza... estoy convencida que lo que estamos viviendo ahora nos dará la riqueza interior para en el futuro vivir nuestros sueños hechos realidad de una forma más intensa y verdadera.

No estas sola o solo, somos muchas/os y poco a poco nos iremos encontrando y viviremos el encuentro como una explosión.

Te mando mi cariño, mi sencilla compañía y mi comprensión.. el tiempo y la magia de la vida, guiados por el AMOR, hará el resto.

¿La vida es triste o triste soy yo?

Sigo con mi dolor y mis tristeza... estos días grises de otoño no contribuyen a superarla... deseo ser feliz y no encuentro el modo... me supero y decaigo... me esfuerzo por ver siempre lo positivo y mis carencias me asaltan a cada paso... ¿será que soy una mala aprendiz?... ¿tendrá razón Elbert Hubbard al afirmar; "Triste puedo estar solo: para estar alegre, necesito compañía"?... por delante tengo otro fin de semana vivido en soledad... leeré, escribiré y buscaré respuestas... me gustaría ser hoy positiva... si escribiese hoy en positivo me estaría engañando... si presto atención a mi corazón puedo descubrir que hay un punto de dolor... un dolor tenue, gris y que tira de mi hacia abajo... ese dolor me hace andar encogida... mirando hacia el suelo... sin que mi mirada se cruce con la mirada de los demás -¡podrían descubrir mi dolor!- .... ¡o tal vez yo podría percibir el suyo!... las manos van en mis bolsillos -¡no vaya a sentir el roce de otras manos y me recuerde a la caricia que tanto anhelo y no tengo!... mis mejillas dentro de la pasmina- ¡como su fuese ese beso que mi corazón espera!... En definitiva todo mi cuerpo y mi ser evitando el contacto con lo exterior no vaya a ser que algo me recuerde aquello de lo que carezco y que muero por tener....

"Dime amigo: ¿La vida es triste o soy triste yo?"- Armando Nervo

Abrazar el dolor

Anoche entendí algo muy importante; desde que estoy en temas de desarrollo personal, he creído que mi meta era autoeducarme, educar mis emociones para llegar a no sentir dolor. A día de hoy pienso que este planteamiento es irreal, yo siempre voy a tener emociones y unas veces serán de agrado o otras no, dependiendo de la circunstancia. Si quisiera llegar a "controlar" tanto mis emociones que no me afectaran entonces mi intención sería la de convertirme en robot, o en animal. Pues ellos no sienten emociones. Tal vez el verdadero crecimiento es sanar primero las creencia negativas, aquellas que me hacen daño y me perjudican y aprender a abrazar y aceptar el dolor cuando me llegue. ¿No es irreal desear vivir una vida sin dolor? En estos momentos estoy sintiendo dolor por una circunstancia que se me ha presentado en mi vida. ¡Ahora es mi momento de aprendizaje! Acepto y brazo mi dolor, ¡esta ahí lo quiera o no! Voy a plantearme lo que podría haber hecho mejor y cómo puedo actuar de una forma beneficiosa para mi a partir de este momento. Dolor y placer forman parte de la vida de los seres humanos y nuestro aprendizaje es gestionarlos de la mejor forma posible.

Tal vez...

Tal vez la miopía de las emociones constantes, de las creencias, de la impaciencia y de lo inmediato me alejan de la idea global que es la que forma la vida.

Tal vez al pensar tanto en el aquí y el ahora me desconecta de mi sentido de la vida.

Y tal vez, solo tal vez al mirar tanto mis heridas reduzco el universo a "mi universo" perdiendo la perceptiva de algo que es inmenso y que, siendo yo, es el todo.

Tal vez los seres humanos estemos cayendo en una miopía colectiva que no nos permite ver más allá de nuestros propios pensamientos y emociones, que ya sabemos que están distorsionados, lo que nos aleja de la realidad y de nuestra esencia.

Tal vez la miopía se cure con una mirada hacia el interior, olvidándonos de lo aprendido.

Tal vez tanto plantearme las cosas me esté volviendo miope, o tal vez sea al contrario, la duda constante será la que cure mi miopía y la miopía de la humanidad.

Lo que si que sé seguro es que, aveces lo inmediato me aleja de lo importante, la apariencia me aleja de la esencia, el amor a los demás me aleja del amor hacia mi misma, la meta me aleja del camino, la exigencia me aleja del disfrute...

Apegos

María, yo he tenido una experiencia parecida a la que tu viviste; el que era mi marido me dejó por una "amiga" mía.

Ahora que los años han pasado no les guardo ningún rencor y, desde el corazón, les deseo que sean felices.

¡Me encanta escuchar que has superado el apego hacia una relación! yo he de confesar que sólo lo tengo superado por momentos.

Supongo que ese es mi gran aprendizaje en la vida; superar apegos a personas, y sobretodo a situaciones y sensaciones. Superar mi apego a la emoción del amor, de un maravilloso fin de semana, a la conquista, a sentirme querida y admirada, a cuidar...

Son apegos a lo que me hace sentir y vivir una relación, tal vez esto sea, para mi, mayor apego que el apego a la persona en si.

Tal vez esto es egoísta, lo que si que sé que es muy sincero.

Las cosas son lo que son

Al hilo de mi entrada de ayer y de los comentarios de Lucia, estoy pensando que una cosa que también interfiere en nuestra felicidad, o al menos en mi felicidad, es la pretensión de que las cosas sean perfectas, el buscarle a todo el final feliz.

Y resulta que hay cosas que no tienen final feliz, si no que son, lo que son meras experiencias. Si yo deseo que todo sea perfecto y de acuerdo con lo que deseo entonces me llevaré las desilusiones que me llevo y que estoy experimentando en el día de hoy.

La búsqueda de la felicidad nos limita los momentos de ser felices.

Una pequeña reflexión

Iba a escribir esta reflexión en mi diario y he pensado que tal sería bueno escribirla en el blog por si acaso a alguien le puede servir.

Hoy de nuevo me ha pasado... una vez mas... me he sentido herida por una persona porque lo que yo deseaba darle no era lo que quería recibir. Tal vez esto sea típico de madre y, a veces de esposa.

A mi me encanta cuidar, mimar a las personas que quiero y a veces no me siento correspondida, y me duele y me siento triste, como en estos momentos.

Por un momento pensé que lo mejor era cambiar mi forma de ser"pasar" más de los demás e ir a la mía. Te prometo que lo he intentado, he probado varias formulas para que las reacciones de los demás no me hagan daño. Últimamente utilizo una copiada de uno de mis hermanos y es decir; (perdón por la expresión) -¡Qué se la pique un pollo!- En ese momento que lo digo parece funcionar, lo que pasa es que no está en mi el ser impasible a los demás y a mi entorno.

Supongo que el camino correcto es el del aprendizaje de la aceptación, de dar y de aceptar lo que los demás deseen hacer.

Y yo me pregunto, en un mundo como el actual ¿es posible y real hacer esto? ¿Se puede ir por el mudo a corazón descubierto sin sentir dolor, desilusión o tristeza?

Soy como soy, demasiado sensible para el mundo en el que me ha tocado vivir y supongo que mi aprendizaje es ser sensible y tierna y a la vez fuerte.

Voy a curarme mis penas y a aprender para ir poco a poco dirigiendo mi vida hacia mi felicidad.

"Si los jóvenes supieran, si los mayores pudieran" Proverbio

Un sabio consejo de mi amigo Pipo para estos tiempos de crisis;

"Si la vida te da limones haz limonada"

También me sugiere esta otra alternativa """"Si La Vida Te Da Limones,... Pide Tequila Y Sal"""

Rectificar es de sabios

A raíz de mi entrada sobre la película del niño de pijama de rayas he recibido un comentario de Aurora que me ha hecho pensar. Me decía que tal vez fuese mejor llevar a mi hijo al campo que a ver la película y pienso que tiene razón.

Mi hijo es un niño y tiene que crecer como tal, darse tiempo a formarse su personalidad y a definir sus valores.

Como rectificar es de sabios y yo aspiro a serlo algún día, rectifico; no voy a llevar a mi hijo a esa película, lo llevaré a otra o a la naturaleza, ¡lo mejor sería ponerme unas zapatillas y jugar un partido de fútbol con él! aunque no sé si estoy capacitada para tal cosa... los años pesan :-)

La vida no es siempre felicidad...

Ayer mi hijo me dijo algo que me hizo pensar. Le propuse llevarlo al cine esta semana a ver la película que el quisiera, sin pensárselo un segundo me contestó: - mamá quiero ir a ver El niño con el pijama de rayas. Yo me quedé parada y pensé que él creía que era una película para niños. Le conté por encima el argumento y le dije que era una película triste que tal vez no le gustaría y que lo pasaría mal viéndola. Su contestación no se hizo esperar; - mamá ya sé de que va la película y también sé que tiene un final triste, lo que pasa es que hay que ver de todo, la vida no es siempre felicidad.

¡Qué razón tiene! protegemos demasiado a nuestros hijos y tal vez les mostramos una realidad que no es cierta. Tal vez esto provoque que no estemos preparando a nuestros hijos para el futuro y para la vida que les espera.

Tal vez mañana lleve a Carlos a ver la película y ya veremos como lo pasa él, y como lo paso yo.... me llevaré unos cuantos pañuelos.

Solicito un momento de indulgencia para sentarme a tu lado. Las tareas que tengo entre manos pueden esperar.
Apartado de la visión de la luz y la unidad mi corazón no conoce reposo ni respiro, y mi día se convierte en un esfuerzo inacabable, en un mar ilimitado de fatigas.
Hoy el otoño se ha presentado en mi ventana, con sus suspiros y murmullos... es el momento de sentarse tranquilamente, cara a cara conmigo, cara a cara contigo y cantar la consagración de la Vida ante este reposo silencioso y desbordante... somos luz, somos paz, somos Uno. Tagore

"No encuentres la falta, encuentra el remedio" Henry Ford

"Conviértete en el maestro de tu arte y alcanzarás la grandeza" Robin S. Sharma

El lado positivo de la crisis

En plena crisis como estamos, y todo lo que nos queda por llegar, la mejor opción es el refugio interior.

Aquellos y aquellas que basen su felicidad en el tener lo van a pasar mal, pues esta crisis viene fuerte para la mayoría de nosotros y, en muchos casos, el poder adquisitivo disminuirá, con lo que podremos hacer menos cosas de aquellas que nos gustaban; salir de compras, ir al cine, a cenar, el gimnasio, viajar....

Entonces ¿que nos queda? pues los placeres que no cuestan dinero; dar un paseo, estar en casa, leer, escribir, hacer puzles, escuchar música... placeres que están mas relacionados con la satisfacción personal que con la exterior.

Muchas personas, al no poder hacer cosas hacia el exterior volverán la mirada hacia sí mismos/as ¡y Dios sepa lo que encuentren!

Si eres de los/las que cuidas tu interior y te satisfacen cosas más allá de las materiales ¡enhorabuena! pues estas más preparado/a para los tiempos que se avecinan.

Tal vez era necesaria esta crisis para salir del consumismo y del materialismo en el que la sociedad se ha sumergido y que tantos estragos está causando.

Esta es la parte positiva de la crisis; el llevar la vista de nuevo hacia el ser humano, como tal no como parte de la cadena de la economía.

La depresión y el ser humano

Según un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicado en la revista científica médica "Sanidad y consumo" en el año 2002, en España más de 2 millones de españoles sufren trastornos depresivos aunque el 20% lo oculta a los demás. Lo que, de nuevo, nos muestra una sociedad en la que no se habla de "los avatares del alma". Parecen ser temas prohibidos aún cuando el problema va en aumento ¡la depresión ya es la tercera enfermedad en nuestra sociedad, por detrás del cáncer y del sida¡ Se calcula que la depresión afecta a un 15% de la sociedad. De las bajas laborales que se conceden por depresión el 70% son en los meses de otoño e invierno ¿Hasta cuando vamos a dejar de ignorar este mal de nuestro siglo, de nuestra sociedad "evolucionada"?, ¿qué está pasando? ¿porqué estamos haciendo oídos sordos a esta situación? del que Estamos en la etapa del año en la que hay más depresiones, la vuelta a la rutina y ese interiorizar halábamos en las otras entradas parece ser que no nos sientan nada bien. El 70Ç% de la bajas por depresión se conceden en este periodo, y el perfil de quien las recibe son en su mayoría mujeres entre 30 y 55 años, con baja autoestima y con poca capacidad para las relaciones. ¿Porqué no hay medicina preventiva para esto? ¿porqué miramos hacia otro lado? ¿porque nos cuesta tanto atender al alma, a lo que ella nos demanda? Se que llegará un día en que se inviertan estos porcentajes, esto sólo pasará cuando los seres humanos volvamos a conectar con nuestra esencia, cuando lleguemos a descubrir la maravillosa gema que habita en nuestro interior.

Un hombre con ideas es fuerte, un
hombre con ideales es invencible.

El hombre es un mendigo cuando piensa y un Dios cuando sueña.

El amor es el motor de la humanidad

¡Y llegó mi entrada numero 500! ¿quién me lo iba a decir a mi cuando empecé? hoy viniendo hacia la oficina pensé que el corazón es el órgano que relacionamos con el amor, con las relaciones, con aquello que nos gusta y nos hace sentir bien. Y es "casualmente" este órgano el que marca la diferencia entre la vida y la muerte del ser humano. Curioso ¿verdad? Pareciera que cuando el corazón deja de latir la energía que nos mueve, eso que llamamos vida se esfuma de nosotros para pasar a ese otro estado al que denominamos muerte. ¿Y esa energía que es realmente? yo lo tengo muy claro, para mi es AMOR, imagínate por un momento que el amor desaparece de los corazones de las personas. Se crearía el caos, la convivencia sería imposible, nos dejaríamos de preocupar del prójimo, e incluso de nosotros mismos, dejaríamos el trabajo.... ¿Por qué? porque aquello que necesita esfuerzo lo hacemos gracias a la energía del Amor. Para mi;

EL AMOR ES EL

MOTOR DE LA HUMANIDAD, SI SE APAGA EL AMOR SE INSTALA EL CAOS Y LA HUMANIDAD, TAL Y COMO LA CONOCEMOS HOY EN DÍA DESAPARECERIA.

¡VIVA EL AMOR!

Poco a poco llega el otoño....

Hoy ya siento como poco a poco el otoño se va instalando entre nosotros/as. Empiezan los primeros fríos a aparecer, la lluvia hace acto de presencia y poco a poco vamos sacando los abrigos, los jersey, las botas.... Atrás queda la ropa y el calzado de verano.

Y al igual que nuestro cuerpo se cubre, dejando poco a poco de mostrarse.. los brazos, las piernas, luego el cuello, las manos... parece que nuestra alma nos llama al recogimiento, a buscar "nuevos comienzos" que nos acerquen más a la vida que deseamos.

Es tiempo de cubrirnos y de llevar la vista hacia dentro para encontrarnos.

Como para los árboles es tiempo de cambiar las hojas y de prepararnos para que cuando de nuevo llegue la primavera y el verano podamos florecer y mostrar una belleza renovada y más verdadera, una belleza que proceda de una transformación interior.

Abrigo, gorro, guates, paraguas, todo nos protege del exterior... ¿qué pasará con el interior?..

La verdadera crisis parte del ser humano

Según la escala de Maslow las personas vamos ascendiendo de nivel conforme vamos teniendo nuestras necesidades cubiertas, así cuando las necesidades básicas están cubiertas pasamos a las siguientes, ya hablé de esto en mi entrada de ayer. Por supuesto una persona que no tenga para comer, cubrirse o un hogar en el que vivir no se preocupará del último libro de su autor favorito. Bueno, o si, hay personas con un gran desarrollo espiritual, personal que dejan todo el mundo "terrenal" para vivir una vida desde el espíritu. Podemos y forma parte de nuestra evolución el preguntarnos por cosas que nos transcienden. Los seres humanos necesitamos tener cubiertas nuestras necesidades básicas y también las emocionales, necesitamos amar y ser amados, necesitamos sentir que pertenecemos a una familia, una comunidad, necesitamos sentir que somos aceptados por los demás, necesitamos sentir que nuestro espíritu está en evolución y que prosperamos, aprendemos y somos mejores de lo que lo fuimos ayer. Este blog habla de esto de desarrollo del espíritu y de evolución personal más allá de lo económico, quien quiera interesarse por la crisis puede hacerlo por otros medios, estamos bonbardeados por la crisis económica. ¿Y por qué no se habla de las crisis personales? Del gran incremento de enfermedades relacionadas con el alma, como la depresión y el estrés. ¿por qué no se habla de las personas que se suicidan diariamente porque no encuentran una motivación para vivir, aún teniendo casa y alimentos?, ¿cuando empezaremos ha prestarle atención a la crisis interna, al individuo como elemento principal de todo, como eje de la vida, la sociedad, la economía...? Yo me quedo con el alma, la economía y otros temas afines que lo trabajen quien sepa de ello.

Bienvenida la diversidad, prohibida la falta de respeto

Estoy a favor de la diversidad de opiniones, plantearnos que podemos estar equivocados para desde este punto pensar si estamos en lo cierto, así o cambiamos nuestras teorías por o nos reforzamos en ellas.

Nadie está en posesión de la verdad, si no lo está en ciencia donde las cosas son demostrables, imagínate en filosofía, que avanza a la vez que lo hace la humanidad, o al menos una parte de ella.

Está dentro de la naturaleza del ser humano el cuestionarse aquello que no termina de entender, en eso nos diferenciamos de los animales que sólo se ocupan de buscar comida, defender su territorio y procrear.

Yo, al igual que millones de personas, estoy dotada de una inteligencia que me sirve para ir más allá de mis necesidades primarias (mañana escribiré sobre esto) y estoy contenta con esto pues me da la dimensión que necesito de saber que soy mucho más que un cuerpo con una serie de necesidades iguales a la de los animales.

Mi blog está abierto a quien se quiera acercar a el, siempre que lo haga con la misma tolerancia y respeto que las personas que en el intervenimos lo hacemos.

Diversidad si, intolerancia y juicios a los demás, no.

Yo soy un ser mucho más complejo que mi cuerpo, mi familia y mis circunstancias, escribo por comprender y por ser cada día mejor y si así aporto algo positivo a los demás me siento feliz por ello. Pues sentiré que mi vida tiene un propósito que me transciende y que estoy contribuyendo con mi pequeñito grano de arena a crear un mundo mejor. ¿te imaginas lo que pasaría si todos hiciésemos lo mismo? La humanidad entera unidas para la creación de un mundo mejor ¿utopía o posible realidad?....

Muchas gracias a todos/as :-)

Vivir en conciencia

¿Has leído mi entrada del 2 de octubre, la de Pablo Neruda? Si es así ¿qué te ha sugerido? ¿Te has parado a pensar en ella? Si la lees con conciencia te darás cuenta de lo profunda que es. Para mi el encontrarse a si mismo es estar en conciencia, ser consciente de lo que somos y de lo que estamos haciendo con nuestra vida. Poco a poco más personas despertamos y vivimos nuestro día a día responsabilizándonos de nuestros actos, nuestros pensamientos, nuestras inquietudes, nuestros sueños.... Es una responsabilizaron a través del autoconocimiento de saber qué deseamos y de dedicar nuestra vida a lograrlo. Al hacer esto el momento del encuentro con nosotros/as mismos/as es permanente. Las personas que no lo hacen viven inconscientemente toda su vida, es lo que yo llamo sobrevivir, y generalmente, antes de morir les llega un momento de conciencia en el que se plantean su vida y es en este momento donde vienen los arrepentimientos. ¿Porqué esperar a estar a punto de morir para despertar? ¿Porque no despertar YA y vivir con esa conciencia de que un día dejaremos este cuerpo y ahora tenemos la oportunidad de no arrepentirnos cuando lo hagamos? ¡Despertar, Vivir, ser Conscientes, Responsabilizarnos de nuestra vida! Desde Ya ¿Puede haber algo más apremiante? Dedicado a Ernesto; date cuenta de tu privilegio ser consciente cuando estás empezando tu vida, ahora ya no tienes escusas, ahora Tu y sólo tu eres el responsable de tu vida ¿verdad que es una gran aventura por vivir?

Brahma y la divinidad de los hombres

¿Recuerdas la frase de la serie Fama; "la Fama cuesta y aquí la vais a empezar a pagar"? Pues si, aquí estoy en esta tarde de sábado trabajando. Hace un bonito día y me encantaría salir, lo que pasa es que mi sueño es más fuerte. Si deseo hacer realidad mis sueños he de realizar el esfuerzo que esté a la altura del mismo. Me viene a la memoria una historia de la mitología hindú:
Según esta mitología todos somos dioses y en el comienzo éramos conscientes de ello, lo que provocó que los humanos abusaran de su divinidad. Así Brahma decidió quitarles su divinidad y esconderla en un lugar donde fuese difícil que la encontrásemos.
Primero alguien pensó que podrían esconderla en el fondo de la tierra a lo que Brahma contestó; "Los hombres podrían escavar hasta encontrarla". La siguiente idea fue al de esconderla en el fondo de un océano, " Los hombres podrían llegar a aprender a sumergirse hasta el fondo y encontrarla", la tercera idea sujirió esconderla en lo alto de una montaña, Brahma respondió; "Los hombres la escalarán y la encontrarán"
Después de un largo silencio Brahma decidió esconderla dentro de cada hombre pues nunca se les ocurriría mirar allí.
Así para ser auténticos para alcanzar el propio éxito es necesario trabajar hacia dentro y es fundamental el autoconocimiento, para ello, nos guste o no es necesario el tiempo en soledad, solo con nosotros/as mismos/as.
Algún día lograré el éxito que deseo, hasta ese día seguiré trabajando los sábados por la tarde con entusiasmo.
¡Feliz fin de semana a ti que me lees!

La vida es aprender y seguir tu sueños....

Queda prohibido llorar sin aprender,

levantarte un día sin saber que hacer,

tener miedo a tus recuerdos.
Queda prohibido no sonreír a los problemas,

no luchar por lo que quieres,

abandonarlo todo por miedo,

no convertir en realidad tus sueños.
Queda prohibido no demostrar tu amor,

hacer que alguien pague tus deudas y el mal humor.
Queda prohibido dejar a tus amigos,

no intentar comprender lo que vivieron juntos,

llamarles solo cuando los necesitas.
Queda prohibido no ser tú ante la gente,

fingir ante las personas que no te importan,

hacerte el gracioso con tal de que te recuerden,

olvidar a toda la gente que te quiere.
Queda prohibido no hacer las cosas por ti mismo,

no creer en Dios y hacer tu destino,

tener miedo a la vida y a sus compromisos,

no vivir cada día como si fuera un ultimo suspiro.
Queda prohibido echar a alguien de menos sin alegrarte,

olvidar sus ojos, su risa,

todo porque sus caminos han dejado de abrazarse,

olvidar su pasado y pagarlo con su presente.
Queda prohibido no intentar comprender a las personas,

pensar que sus vidas valen mas que la tuya,

no saber que cada uno tiene su camino y su dicha.
Queda prohibido no crear tu historia,

no tener un momento para la gente que te necesita,

no comprender que lo que la vida te da, también te lo quita.
Queda prohibido no buscar tu felicidad,

no vivir tu vida con una actitud positiva,

no pensar en que podemos ser mejores,

no sentir que sin ti este mundo no sería igual.

Texto e imagen utilizados para la feria del libro 2008 ¡me encanta!

Algún día en cualquier parte, en cualquier lugar indefectiblemente te encontrarás a ti mismo y esa, sólo ésa, puede ser la más feliz o la más amarga de tus horas.

Pablo Neruda

A través de la escucha del corazón podemos educar a la mente para que ambos actúen al unísono en pos de una vida y un mundo mejor. ESMG